壓力管理培訓課件(PPT 105頁)

第七講 壓力管理
你我今日的生活處境
本講主要內容
什麼是壓力
(一）壓力源
大學生的壓力來源
（三）認知評估刺激
你的應對方式是什麼？
3、建立自己的社會支持係統
思 考
你還可以-------放鬆訓練
放鬆訓練
輕鬆一下！！
班森博士的靜坐技巧
催眠——減輕壓力的途徑之一
簡化減壓法
活動與體驗
活動一、壓力探源
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