專業技術人員情緒管理與職場減壓培訓講義(PPT 87頁)

大家都有哪些壓力？
壓力的早期警訊
學“老外”解壓 擺脫亞健康
美國人：吃零食放鬆身心
在歐洲和日本，風行一種芳香療法
第五講
第一節 調好工作壓力的焦距
第二節 找出快樂的源泉
找出快樂的源泉
辦公室生活小常識
第三節 不要讓不良情緒支配你
視工作為樂趣，人生就是天堂；
視工作為痛苦，人生就是地獄。
第二節 用真誠獲得認可
1.要有目標和追求
2.經常保持微笑
3.學會和別人一塊分享喜悅
4.樂於助人
5.保持自己的一顆童心
6.學會和各種人愉快的相處
7.保持幽默感
8.要能處亂不驚
9.學會寬恕他人
10.有幾個知心朋友
11.常和別人保持合作,並從中獲得樂趣
12.享受你的天倫之樂
13.犯錯誤後別過度內疚
14.偶爾放縱自己一下
15.有空找朋友聊聊
16.具備膽識和勇氣
17.最後，不要財迷
最最後，別忘了多休息！
挑戰壓力 幸福人生
第一節 寬容應對壓力
一、要有容納他人的雅量
如何才能做到寬容
二、寬容對待你的下屬
三、對新員工多一份寬容
四、寬容對待職場“強人”
第二節 愛能夠讓壓力屈服
第三節 用微笑激發正能量
第八講
第一節 切忌過度緊張
第二節 提升你的幸福指數
第三節 天天好心情
快樂一周
快樂一周 低調的星期二
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