情緒管理培訓教材(DOCX 96頁)

第10篇：我們經常無意識地選擇
第11篇：覺察自己現有真正情緒
第12篇：非理性的信念有兩大類
第13篇：我們獲得很多的毒性教條
第14篇：情緒管理隻有一套規則
第15篇：我們都是獨一無二的人
第16篇：怨天尤人並無實際作用
第17篇：改變別人不如改變自己
第18篇：理性情緒並非不動感情
第19篇：設法擺脫二分法的思維
第20篇：憤怒和憂鬱的有效管理
第21篇：無助感比無力感更麻煩
第22篇：難過與哀傷激發適應性
第23篇：焦慮與害怕
第24篇：羞愧感與罪惡感的作用
第一篇：中國人最需要情緒管理
第七篇：明白著名的ABC理論
第三篇：我們經常背負情緒債務
第九篇——現代人具有極大選擇力
第二篇：情緒包含四方麵的反應
第五篇：我們把責任推給外界
第八篇——最好無條件地接納自己
第六篇：常見的治標情緒管理法
第四篇：情緒債務造成我們自己
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