陽光心態壓力管理培訓課件(PPT 46頁)

陽光心態●壓力管理
檢查一下
這些你常有嗎？
應激不良！
健康的定義
長壽者的共性
灰色狀態
身心疾病
改變A型
心理障礙
怎麼辦？—減壓！
解離應激源
巨石
細砂
焦慮是自己造成的!
快樂從身邊做起
提高人際技能
認識人的差異
小法寶
壓力自我緩解的科學
壓力自我心理防衛（1）
宣泄的方式
壓力自我心理防衛（2）
壓力自我心理防衛（3）
壓力自我心理防衛（4）
減壓術(B)
減壓術(C)
吃些什麼？
1.要有目標和追求
2.經常保持微笑
3.學會和別人一起分享喜悅
4.樂於助人
5.保持自己的一顆童心
6.學會寬恕他人
7.有幾個知心朋友
8.保持高度的自信心
9.偶爾放縱一下自己
10.有空給自己充一下電
11.具備膽識和勇氣
12.還有，不要財迷
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