壓力與情緒管理培訓課件(PPT 66頁)

有關壓力
什麼是壓力？
壓力的負麵效應
壓力的來源
工作事件壓力量表
生活事件壓力量表（1）
人 格 類 型
什麼是壓力管理
壓力管理
壓力管理的技巧
從人著手：做合適自己的事情
從時著手：了解你的生理時鍾（2）
拒絕的藝術
12種簡易運動
麵對壓力,控製情緒
控製情緒三大挑戰
對策一：保持冷靜
對策二: 且慢發作
對策三：同理心
討論案例
麵對壓力控製情緒的技巧
減輕壓力的誤區
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