職場壓力管理培訓教材(PPT 49頁)

壓力是什麼？
1、日常生活離不開“壓力”
3、有壓力才有動力
壓力都能變成動力嗎？
1、胃病與壓力關係密切
Aimee_Fang的微博頁麵
2、頸椎病與壓力關係密切
3、心血管疾病與壓力關係密切
1、壓力過大容易導致消極情緒
2、壓力過大導致情緒不穩定
3、壓力過大導致精神頹廢
4、壓力過大易致心理障礙
1、壓力過大導致興趣活動減少
2、壓力過大易致成癮行為
1、壓力過大導致工作質量下降
2、壓力過大導致企業成本上升
麵對壓力如何是好？
壓力管理的目標
換個角度，有何不同？
宣泄=發泄
1、用言語宣泄——傾訴
跟誰傾訴？
2、用聲音宣泄
印度警察，大笑減壓
3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧
4、用肢體宣泄——運動
家庭關係
1、寬容是一種美德
合理安排自己的時間平衡工作與生活
工作的目的是什麼？
1、積極改善工作環境
2、豐富員工業餘生活
3、指導員工職業生涯發展
4、建立員工關愛體係
《寬心謠》
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