陽光心態與職場正能量培訓課件(PPT 43頁)

陽光心態與職場正能量
一“屁”過江來
一、正視情緒和壓力
情緒是什麼？
星星的密室
情人眼裏出西施
過橋實驗
2.情緒壓力管理不當的危害
死囚實驗
踢貓效應
富士康跳樓案
3.四種基本情緒和壓力的解讀
二、情緒管理的五項修煉
給心情做個天氣預報
建立情緒刹車係統
尊重他人感受的3A話術
三、舒緩壓力的自我調節策略
我的情緒我做主
驅除黑點思維
建立正麵的觀察係統
建立合理的歸因方式
去除非理性信念
生活中常見的11類不合理信念：
準備好你的“心理救生圈
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