塑造陽光心態喚醒健康情緒(PPT 89頁)

一、情緒與情緒管理
二、什麼是陽光心態
三、為什麼要保持陽光心態
四、如何保持陽光心態
五、如何過得快樂健康
心理健康講座之
主要內容
情緒的功能
心態具有多大的力量呢？
九個人過橋的試驗
這個試驗揭示的原理
死囚試驗
現代人的生活vs古代人的生活
我們生活在人口過剩的世界
無力地湮沒在人群中
我們不斷地變換麵孔
競爭、冷劍不可避免
有時候真不知道該怎麼辦？
經常進退兩難
生命的質量取決於你每天的心態
1、心態的好壞直接關係到你的成敗(1)
如何才能處於良好的心理狀態
直接麵對：有序安排自己的生活
直接麵對：偶爾也要學會認錯
直接麵對：留一段時間給自己
轉換觀念：換個角度看問題
轉換觀念看壓力
自我訓練
傾訴（T）：傾訴的好處
向誰傾訴：尋求社會支持
放鬆（R）：放鬆想象
放鬆（R）：放鬆音樂
活動（A）：體育運動vs公益活動
興趣（I）：盡情娛樂
營養（N）：吃出快樂來
問題：什麼人最快樂？
向孩子學習：學會自得其樂
向強者學習：增強控製水平
向愚者學習：選擇注意焦點
向苦難學習：享受自我幸福
快樂在哪裏？—生活中令人愉快的事——來自美國的調查
做一個最好的自己
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