如何做情緒的主人(PPT 76頁)

第一節 情緒知多少
範進中舉
（二）情緒的類型
（三）情緒智力
二、情緒的產生及作用
情緒是怎樣產生的？
材料分析
三、關於情緒的健康
第二節 大學生的情緒特點及麵臨的困惑
三、大學生常見的情緒困擾
第三節 大學生情緒自我管理與調節
情緒管理－3W
情勢高漲及不安時
飲水
去洗手間，洗洗麵
自我提醒，我要冷靜
停一停，深呼吸
向老師表達
在家又可以做些什麼?
自我放鬆
做運動
跟家人透露
在紙張上亂塗亂畫
玩自己喜歡的玩具
大聲叫或數123
打枕頭發洩
主要方法
案例
快樂宣言
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