情緒管理培訓教材(PPT 90頁)

問題導入
第九章情緒與健康
一、情緒的概述
（二）情緒和情感的區別
（三）情緒的構成
神意裁判
測　謊　器
測謊儀及其記錄
情緒有多少種（續）
（四）情緒有多少種
激　情
心境
應　激
生活壓力與消化性潰瘍
二、認知對情緒的影響
三、情緒對認知的影響
表情
喜：布什總統上班第一天
悲：“庫爾克斯”號航母沉沒之後
憤怒的巴勒斯坦少年
哭泣的兒童
嬰兒的笑
麵部表情
布什總統的表情
第二節　情緒理論
（一）詹姆士-蘭格的機體知覺理論
（二）坎農-博德的丘腦情緒理論
（三）沙赫特的激活歸因情緒理論
（四）阿諾德-拉紮魯斯的認知評價情緒理論
第三節情緒調控
一、情商與情智
葛爾曼《情感智力》
做情緒的主人-----學會控製、調節情緒，保持良好情緒狀態
1.確定奮鬥目標
2.承認情緒，適度表達
3.主動體驗情緒---體驗積極的情緒
4.學會表達情緒
5.積極熱情地對待他人
不良情緒的調適
不良情緒的調適（續）
不良情緒的調適（續）
觀念左右情緒
人通常會有哪些不合理的觀念呢？
（一）暴怒情緒的控製
（二）過度焦慮情緒的控製
消除焦慮的辦法
（三）過度緊張情緒的控製
控製緊張情緒的辦法
（四）抑鬱情緒
抑鬱情緒的控製方法
（五）自卑情緒的控製
克服的辦法
情緒日記表
小張的一天
小張的一天（續）
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