班組長的壓力與情緒管理(PPT 48頁)

蓋烈夫先生的經典培訓課
第一部分改變壓力的趨向，成就卓越的人生
第一講 必須正視的隱形殺手
一、什麼是壓力以及其來源
2、什麼是壓力管理
3、壓力產生的原因
二、壓力形成以及壓力反映
三、壓力對身體帶來的危害
第二講 壓力的利弊與壓力的診斷
一、如何麵對正壓與負壓
二、壓力診斷的基本方法
三、班組長17個壓力思考
較理想的處理問題的態度是冷靜麵對並解決（參考）
第三講 改變壓力的方法與途徑
一、十招幫助你克服職場壓力
二、緩解工作壓力的八大方法
三、舒展運動常做減壓呼吸操
四、學會每天問自己十個問題
5、學會每天問自己十個問題（參考）
第二部分挖掘快樂的甘泉，活出健康的人生
一、成功與失敗的加速器
4、負麵情緒類型和目的 （A）
負麵情緒類型和目的 （B）
二、情商指數是成敗關鍵
5S在應付日常壓力上的應用
2、經常保持微笑
3、學會和別人一塊分享喜悅
4、樂於助人
5、並保持自己的一顆童心
6、學會和各種人愉快的相處
7、保持幽默感
8、要能處亂不驚
9、學會寬恕他人
10、有幾個知心朋友
11、常和別人保持合作,並從中獲得樂趣
12、享受你的天倫之樂
13、保持高度的自信心
15、偶爾放縱自己一下
16、有空上上網
最後，不要財迷
美國企業家宣言
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