女性補血養生食譜(doc 25頁)

潤喉茶-----------2
氣血雙補安神粥----------------2
潤腸安神粥-----3
補中益氣增進食欲─山黨蓮子雞----------------3
妊娠惡阻茶-----4
小兒健康點心-------------------4
山藥養生元宵-------------------5
補氣養血精氣粥----------------5
清熱涼血─蓮藕汁-------------6
水性體質瘦身藥膳-------------6
風熱頭痛改善露----------------7
緩急止痛甘草片----------------7
肺熱止咳涼血茶----------------7
考生清涼飲料
? 清肝明目菊花茶-------------8
? 滋陰明目菊枸茶-------------8
? 清肺潤燥清肝明目桑菊茶----8
台風藥膳--------9
風邪偏頭痛改善露-------------9
咽喉炎消炎嗽口水-------------9
清熱解暑綠豆奶舒-------------10
清暑解熱綠豆飲子-------------10
逍遙除煩清熱雞煲-------------11
夏日解渴生津補氣人參茶-------11
防癌養生兼具明目之補眼藥膳-------------------12
忘憂雞湯----------12
補血大棗飯-------12
百合桂圓蓮子飯-------------------13
骨質疏鬆茯苓芝麻餅------------14
補肺增強體力銀耳羹------------14
鮮拌山藥綜合養生色拉---------15
補血益精明目紙包雞------------16
袪寒止痛山藥大棗湯圓---------16
清心安神蓮子養生藥膳---------17
旺蒜烤肉醬-------17
大蒜燉田雞-------17
免疫提升利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶------------18
補氣固胃瘦身山藥參苓粥------19
急性上呼吸道感染清肺止痛茶----20
腎陽虛者食欲不振整腸止瀉露----20
益智補氣福圓茶-------------------21
蓮合桂圓甜湯----21
理氣活血開淤消脂─瘦身玫瑰糕------------------21
清熱解暑祛瘀止血─荷豆香瓜飲------------------22
清熱補益潤膚止癢─參麥玉雞清湯---------------22
考生之預防夏季感冒飲料─香紫茶---------------23
冰肌玉膚銀耳羹、銀耳百合強壯食譜------------23
滋陰養血清心安神，益氣補氣甲杞煲------------24
提升免疫預防感冒及傷口愈合─黃耆大棗燉雞-24
台風藥膳止癢解毒抗菌浴------25

潤喉茶
作法
〔澎大海+蜂蜜〕
將澎大海打碎放入保溫杯中，衝入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。
〔羅漢果〕
將半粒或一粒打碎後，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中衝泡後即可飲用。屬甘味劑，
可進行自由基清除。
〔甘草水〕
將甘草片放入保溫杯中衝泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。
〔麥門冬+人參須〕
將麥門冬與人參須放入保溫杯中衝泡後，即可飲用。可生津補氣。
〔菊花茶〕
菊花十朵放入保溫杯中衝泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可衝
開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。
〔菊枸茶〕
將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中衝入熱開水即可。
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