時尚女性與維生素知識(ppt 10頁)

一、 時尚女性與維生素
二、 多食維生素Ｃ可防斑防皺
三、 豐富維生素Ｂ１令你精神煥發
四、 維生素Ｂ２不足會爛口
五、 口服避孕藥者多吸取維生素Ｂ６
六、 維生素Ｅ強敵：零食

一、 時尚女性與維生素
維生素Ａ令你明眸皓齒 　維生素Ａ主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素Ａ，除全乳製品、動物肝髒、腎髒、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素Ａ，其中胡蘿卜更是佼佼者
二、 多食維生素Ｃ可防斑防皺
維生素Ｃ對防治黑斑、雀斑十分有效。在皮膚表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生出色素，假使含量太多無法排泄，便會沉積在皮膚裏而形成黑斑、雀斑。如攝取充分的維生素Ｃ便能抑止色素母細胞分泌過量的色素，而隻產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外。以維持正常的新陳代謝。此外，藉維生素Ｃ的還原作用也能促使色素還原成無色。
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