乒乓球訓練計劃及教案(DOC 65頁)

1．複習側身正手斜線攻球及兩點對點攻球
1．複習反手發右側上旋球
1．複習發右側上下旋球到不同落點
1．複習發左側上旋球（正手）
1．複習發旋球結合落點
1．複習發正手急球
1．複習右半台兩點對一點攻球練習
1．複習左推右攻
1．複習左推右攻動作
1．複習推擋後側身攻
1．複習斜線推擋
1．複習斜線攻球（學習側身攻球）
1．複習正手發左側上（下）旋球，結合落點
1．複習正手發左側下旋球
1．複習正手攻下旋技術
1．複習用推擋或快撥接同伴發的反手右側上旋球
1．學習反手發右側上旋球
1．學習發球搶攻戰術並實踐練習
1．學習移動步法：跳步、交叉步
1．推擋球考核
1．握力考核
1．斜線攻球考核
1．正手發左側上旋球，考核
1．簡述乒乓球運動特點及健身價值
1．講解節奏在乒乓球運動中的運用
..............................