受孕前應該注意的飲食問題(doc 42頁)

受孕前應該注意的飲食問題內容提要：
孕媽咪洗發有技巧
大著一個肚子，該怎麼洗頭發比較輕鬆呢？
短發的準媽媽頭發比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果準媽媽留長發，那麼洗頭發可是一件苦差事了！因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，長發的準媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。實在覺得麻煩了，不妨剪個輕鬆爽快的短發。
安全小提醒
雖然洗澡不是什麼大事，但肚子裏有了小寶寶，凡事都要謹慎，安全最重要！下麵的提示幫助你減少意外發生的可能性。
a、在浴室裏最要注意的是不要滑倒，所以，在浴缸裏一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地板如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行；
b、洗澡的時間不宜太長，10分鍾左右即可，頭發可以和身體分開洗，這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感；
c、洗澡的水溫不要過高，控製在40攝氏度以內為宜，過高的水溫會有可能造成嬰兒畸形；
d、香皂用完後隨手放在固定的地方，不然的話，不當心踩到了可是十分危險的；
e、洗澡是最好不要將門從裏麵鎖上，以免發生意外時影響救護；
f、洗化用品盡量選用天然製品，以免其中的化學物質影響胎兒健康。

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