男人一生的不老法則(ppt 53頁)

男人一生的不老法則目錄：
一、 男人一生的不老法則
二、 男人必需的幾個元素
三、 男人要牢記的十大忠告
四、 男人口腔癌的警訊
五、 男人必知的幾個健康大忌
六、 19招提升他的性能力
七、 男人四大秘密全接觸

男人一生的不老法則內容提要：
男人必需的幾個元素：
男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下麵介紹的9種維生素和礦物質對男人尤為重要。
男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒布了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。
原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對於那些喜愛運動的男人而言，對某些營養成分的需要量就變得特別多。
不僅如此，某幾種維生素和礦物質對防治男人易患的疾病極有幫助，如膽固醇高、血壓高、冠心病、中風、某幾種癌症以及膽結石等等。
以下是男人最需要的9種營養成分，按英文字母順序介紹如下：
鉻(chromium)
這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻，好動的男人則需要100一200毫克。美國農業部營養研究中心的理查德·安德森博士說：從日常飲食中很難獲取這麼多的鉻，最好的來源是含鉻的多維礦物質合劑，另一個來源是強化鉻藥片或釀酒的酵母。

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