婦女衛生保健和飲食調理(ppt 55頁)

婦女衛生保健和飲食調理目錄：
第一階段、青春期的顯著特點
第二階段、生育期
第三階段、更年期

婦女衛生保健和飲食調理內容提要：
月經量少：
飲食上需要多補充補腎養血的食物，如豬腰、肝髒、牛羊肉、母雞、豬心、鱔魚、桂圓、阿膠、紅棗等，如果有形體肥胖、倦怠乏力者，多食清淡易消化之品，如山藥、蓮子、白果、扁豆、苡米、芝麻等，忌食肥膩之品。
月經周期縮短：
簡單的可以在月經剛幹淨時吃阿膠、生地、龍眼肉、紅棗等補血品，不行的話，就要看醫生了。
飲食上除注重補血外，還要避免吃刺激性、辛辣和熱性食物。
子宮肌瘤：
忌食煙酒、辛辣、煎炸及熱性食物 一些滋補品要忌食，特別是未生育者或已手術剔除肌瘤後，有人誤以為應進食人參、鹿茸等滋補品，還有人被女性養顏廣告誤導而服羊胎素、蜂王漿、胎盤等，這些都可刺激肌瘤生長

..............................