明眸善吃(doc 8)

想明眸善睞、想眼波流轉、想雙瞳如水、想……每個女人都想擁有一雙迷人的眼眸，讓它們傳情達意，讓它們裝點自己的每一個表情。隻是生活中離不開的電腦、電視、遊戲機、甚至書本都有可能讓寶貴的“心靈之窗”蒙塵——眼神變得黯淡、視力不斷減退、還有眼疾的困擾，明眸因此變得稀缺，美麗因此打折。別灰心，趕快為自己的眼睛“加油”，隻要給它們最均衡的營養，最適度的嗬護，眼睛裏的亮光就會被重新點燃。
　　1、鈣和鋅使眼球更靈活
　　眼球的轉動需要肌肉拉動，而鈣與肌肉的靈活性關係十分密切。如果膳食中長期缺鈣，則肌肉僵硬，彈性下降，致使眼球轉動不靈活，眼肌調節能力和恢複能力變差，嚴重者甚至會導致近視度數加深。鋅是許多酶類的活性因子，也是視力形成所必需的營養素，如果沒有足夠的鋅，會導致視力下降，弱光下視物不清。

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