如何控製情緒拒絕焦慮培訓講座(PPT 53頁)

拒絕焦慮
珍惜時間
失去的時間等於什麼呢？
認清你的分心因素
建立你的 “ 免打擾原則 ”
學會分配你的注意力
預留出走神的時間
控製情緒
A 製怒
B 宣泄
C 代償轉移
D 放鬆
E 升華
F 鎮靜
懂得感恩
舉個栗子
三個錦囊
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