職業經理的健康與養生之道(doc 32頁)

職業經理的健康與養生之道目錄：
一、什麼是身體素質
二、健康才是第一位的資本
三、健康與養生
四、自我健身

職業經理的健康與養生之道內容提要：
經理和專業人員的生活中，有一些特別容易發生的不平衡狀況，而且會造成問題。其中一些典型的不平衡狀態，是發生在工作和遊樂之間、家庭和工作之間、思想和行動之間、物質報酬和藝術或精神表現之間。說些不平衡的狀態，一方麵可能會導致過度，另一方麵則可能會導致貧乏。心理不平衡，會造成家庭和人際關係的破裂，導致相當的壓力，最後會發展出偏頗的個性。若想以健康的方式來管理他人，首先就要把自己管理好，要有健康的心理和平衡的生活。剛才敘述的放鬆和冥想練習，能幫你維持並發展平衡而健康的心理，除此之外，我們還要告訴你一些其它增進心理和情緒健康的方法。
雖然這也是因人而異的，不過一般說來，前麵七種處理法則是比較好的，所以我們的計分方法也不一樣。我們舉出了十一個例子，而不是剛好十個，可見這並不是張完整的清單。你能不能想到一些自己的例子?(根據這些方法效用高低計分，從一分到三分不等。)如果你得了十二分，或超過十二分，那麼就是表示你有一套相當好的處理技術了，有時候你也許仍然會覺得壓力很大，不過，你知道怎樣尋求協助，怎樣照顧自己。如果你的得分是介於六和十二之間，你能夠應付某些情況。但是，倘若你希望繼續當經理，並且發展下去，最好是多練習。如果你的得分不到六分，那就有問題了，要向善於應付壓力的人請教一番。
健康的心理就是平衡的心理。有時候我們會描述某個人腳踏實地或者是神智清醒，就是表示我們注意到平衡這個特質。健康的心理不會有長期的害怕、恐懼，或永恒不變的幸福感。碰到情緒或精神壓力很大的時候，感覺到發狂或沮喪是難免的，否則的話，我們的心理就過於偏激。陽光普照的日子裏，覺得很舒暢；碰到困難的時候，覺得害怕、焦慮；心愛的人離開了你，你會覺得憂傷；這些都是正常的現象。不過，這些感覺通常都是短暫的，不久就成了平靜的回憶，而那些事件也就和我們合而為一，成為我們過去的曆史。你不可以過於武斷，滿腦子都是自己的主張，也不能過於依賴別人的觀念，這樣才算擁有穩健、平衡的心理。要是你能傾聽別人說的話，尊重別人的看法；在不讚同別人看法的時候，也是出於自己的意願；凡事都根據自己清晰而一貫的理念，那麼你就有平衡的觀點或開放的心靈。

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