養生的目的與要求(ppt 53頁)

養生的目的與要求目錄：
1. 養生定義
2. 養生源流
3. 養生文獻
4. 養生目的與要求
5. 養生的基本原則
6. 養生方法
7. 古代食物養生經
8. 養生理論
9. 傳統道家養生術
10. 欣賞中醫
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養生的目的與要求內容提要：
現實生活中運用禪的方法，指導人們科學養生，快樂生活，解除現代人生活中存在的各種困惑、煩惱和心理障礙，使我們的精神生活更充實，人際關係更和諧，從而使我們趨向智慧的人生，圓滿的人生。
食養類：
主要從飲食物性味、補泄滑澀的效用與人體狀態、天時氣候、地理方域等的關係論述養生之道，也包括節食、辟穀等內容。著作如元代忽思慧的《飲膳正要》、《道藏精華錄》收載的《服氣長生辟穀法》(著者佚名)、清代簡緣老人的《節飲集說》等。
導引類：
主要從論述氣功、導引練形的理論及具體方法上闡明祛病保身、益壽延年之道，內容包括各種門派、形式的氣功，各種導引練形(如八段錦、五禽戲、易筋經等著述。如後人從隋代巢元方《諸病源候論》中輯出的《巢氏病源補養宣導法》，明代尹真人著《性命圭旨》和朱權著《臞仙神隱》、清代馬齊著《陸地仙經》，以及南北朝達摩祖師的《易筋經》、明代袁黃的《靜坐要訣》、清代婁傑的《八段錦坐立功法圖訣》等。

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