壓力管理與時間管理(ppt 84頁)

壓力管理與時間管理內容提要：
選擇性地知覺信息，隻注意那些可以確認自己先前偏見的信息
固執於問題的一種解決方法
過高估計時間流逝的速度
采用短期的觀點或一種危機處理的心理，而停止對長期影響的考慮
對問題進行細致區分的能力下降，因此複雜性和細微差別被忽視
產生創造性思想和獨創性的問題解決方案的能力下降
較少尋求谘詢和聽取他人的意見
按過去的習慣來處理當前的情境
壓力在工作場所的負麵表現：
消極、對抗地應對上司的要求，拒絕服從命令或拒絕接受分派的工作
缺乏與上司接觸的興趣，與上司在一起會感覺很焦慮或壓抑
用激烈的言辭和動作回應上司或同事
在同事中挑起針對某人的消極或攻擊性的討論
焦躁易怒
冷漠，缺乏應有的熱情
拖延任務
遲到次數增加
過分順從
由於失眠或進食太少，而無法集中精力工作
常常遺忘
缺勤或病假增多（感冒很久不能痊愈）
“時間管理”所探索的是如何克服時間浪費，以便有效地完成既定目標
“時間管理”並不是指以時間為對象而進行的管理。“時間管理”的正確涵義應該是麵對時間而進行“自我管理”。
所謂時間的浪費，指對實現目標毫無貢獻或貢獻的時間消耗。

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