學習作息時間表(doc 7頁)

學習作息時間表內容提要：
考研複習時，由於學習內容較多，難度較大，學習壓力過大，所以很多考生長時間處於緊張的學習狀態中。使自己的大腦過於疲勞，輕易出現頭暈目眩、身弱乏力、身體免疫力下降等情況，這樣不但不能達到預期的學習目標，反而影響學習。所以考生有必要為自己設定一個作息時間表。嚴格按照作息時間表作息，會使你學習時精神飽滿、大腦清楚，提高學習效率。
實行本作息時間表的要求：
1）大學應屆生：與同宿舍搞好關係，不要讓其他不考研的同宿舍同學影響你的作息。條件許可，申請學校將考研的同學調到一個宿舍，嚴格作息（晚23：30準時睡覺，6:30準時起床），大家互相督促。
2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和異性同住，影響鬥誌。不要和不考研的人住在一起，不易協調。不要一個人住，不要太相信自己的自製力。到最後一個月(衝刺階段)，可以一個人住，因為已經很著急了，會管住自己的。
3）在家複習者：讓父母或妻子（丈夫）督促著嚴格作息。
6:30 起床（嚴格執行）
6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平穩
7：10——7：30 吃飯 少油，少糖，有湯，吃七成飽
7：40——8：20 背單詞 空氣新鮮的教室

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