健康的心理和諧的發展講義(PPT 56頁)

健康的心理、和諧地發展
什麼樣的人才是健康的人？
案例：馬加爵事件視頻：馬加爵遺書
案例：馬加爵事件
心理健康的概念
艾裏克森的心理社會發展理論
自我的構成
什麼是情緒？
引起情緒失衡的常見原因
怎樣讓心理更健康？
讀懂自己、照顧自己、提升自己
主動培養健康情緒
調試不良情緒的有效方法
回避法
轉視法
宣泄法
低調法
自我激勵法
升華法
語言暗示法
創造歡樂法
求助他人法
重視家庭情緒汙染
怎樣才能有效地防止不良情緒在家庭中肆意蔓延呢？
常見誤區
誤區1——“身體健康就是心理健康”
誤區2——“心理問題隻發生在少數人身上”
誤區3——“有心理問題就是有精神病”
誤區4——“情緒焦慮和抑鬱不是‘病’，也無需治療”
誤區5——“看心理醫生是件丟人的事”
誤區6——“心理谘詢就是聽心理醫生講故事”
誤區7——“心理谘詢隻不過是花錢找一個傾訴煩惱的場所”
誤區8——“一次心理谘詢就可以解決問題”
誤區9——“心理醫生能幫我解決所有問題”
誤區10——“在書上或網上隨便找個心理測驗做做，就知道自己心理有沒有毛病了”
如何保持心理健康
行動旅程
自我接納與欣賞
參考資料：心理健康的判斷標準
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