領導幹部心理健康與心理調適概述(PPT 85頁)

眾說紛雲
兩種不同觀點的交鋒
《解放日報》：領導幹部七成多亞健康
一、關注我們的心理！！！
檢查一下自己
這些呢
壓力的一般來源（來自於所處的時代）
領導幹部心理問題產生外部原因
領導幹部心理問題產生的個人內在因素
有壓力就有反應--應激!
應激有兩種
長期的惡性應激會造成
灰色狀態（亞健康）
慢性疲勞綜合症又稱雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV )
慢性疲勞綜合症
腸激惹綜合症—irritable bowel syndrome
辦公室綜合症
心理亞健康者的身體症狀：
身心疾病
心理障礙
強迫症（英文：Obsessive-compulsive disorder，縮寫OCD）
強迫症（英文：Obsessive-compulsive disorder，縮寫OCD）
焦慮症
焦慮自評量表（SAS）
恐怖症
恐怖症
抑鬱症
抑鬱症
心境障礙抑鬱症的外在表現
古今中外很多名人因抑鬱而企業管理
古今中外很多名人因抑鬱而企業管理
抑鬱自評量表(SDS)
怎麼辦?---減壓應對壓力有兩種策略,一是問題應對;二是自我管理
心理調節：
宣泄的方式
埃利斯的ABC理論
古希臘名言
三欄目技術
使用三欄目技術應注意
辯證認知療法
相對：不好中有好的一麵—接納
全麵：這方麵不好那方麵好—代償
發展：現在不好將來好—轉化
小結
心不平靜
你曾經很由衷對家人
放鬆 才能流動流動 才能柔軟柔軟 就會由衷
當你講每一句話
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