不讓憤怒毀掉合作之管理好你的憤怒(PPT 51頁)

管理好你的憤怒
憤怒的形成
練習
正麵的憤怒
憤怒的正麵和負麵作用
視頻：病態的憤怒
憤怒VS.攻擊
憤怒成為病態，因為……
病態憤怒帶來的傷害
憤怒管理速效版
什麼是憤怒管理
通過訓練我們可以控製憤怒
情緒反應時身體熱量圖
1體會憤怒時的身體感覺
發覺你的身體症狀並改善
2預估你和別人憤怒帶來的後果
在對別人的傷害中了解自己
3 present適當表達你的憤怒和需求
確定你和他人的過激行為
過激行為的替代行為
用提問代替發怒
練習： 用提問的形式代替發怒
憤怒管理長效版
憤怒是什麼？
確定你憤怒背後的情感
憤怒隻是第二層情感
平衡思維不啟動憤怒按鈕
預設新的行為模式
精明提問的三個階梯
為何有莫名的抵禦性溝通
良好的合作需要最大的開放區
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