職業倦怠與自我發展講義(PPT 43頁)

職業倦怠與自我發展
職業倦怠（burnout）
情緒衰竭
去人性化
自我成就感降低
測評你的職業倦怠水平
職業倦怠的影響
請注意
職業倦怠產生的原因
找對工作了嗎？
天生性格就容易倦怠？
來自工作內容或職場環境的失衡
壓力是什麼？
請思考：
壓力的自我管理
壓力的自我管理：原則
壓力的自我管理：策略
如何設立目標
時間管理技術：一些小技巧
自我激勵
學會休息和放鬆
職業發展動力——建立職業支持係統
最重要的，要學會放鬆！
偶爾放縱自己一下

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