時間管理的理念策略和技巧講義(PPT 44頁)

決定工作的順序：ABCDE方法
目標：
1、排除一切外在幹擾進行工作和學習
2、更精確的使用時間，克服時間定性估測錯誤與定量估測錯誤
方法：
一個番茄時間,做一件事情。
以每半小時為計時單位，使用廚房裏的番茄計時器進行有效計時。
番茄工作法步驟
執行：
一個番茄時間共30分鍾，包括25分鍾工作時間和5 分鍾休息時間。
每四個番茄時間後，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鍾。
番茄時間不可分割。
一旦開啟番茄計時器，就必須要堅持到底。
番茄工作法
保護你的番茄。[商議/理解/學會說NO]
分解任務。
不要同時處理多個任務。
專注。
給自己獎勵。
四象限法(要事優先)
二八法則
借用他人經驗/與他人協作
尋找更優的方法
隨時筆記
閱讀技巧
工作不要超負荷
工欲善其事,必先利其器
總結一下
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