護士職業壓力管理教材(PPT 32頁)

護士職業壓力管理
壓力概念
職業壓力概念
職業倦怠的表現
壓力源
壓力反應
應對方式
1.建立積極心態，合理應對壓力
沙漠遇險記
2.采取行動
經理的問題
經理的選擇
3.認知重組
用好認知調整三策略
學會認知調整
4、爭取社會支持
5、積極轉移
學會冥想，建立安全島
學會放鬆呼吸，安裝解壓開關
6.合理宣泄--處理負性情緒的方法
心理處方——仇恨袋
啟 迪
小故事
理 性 信 念
..............................