做心境的主人之大學生情緒管理教材(PPT 71頁)

一、什麼是情緒
1.情緒的定義
2.情緒的要素
3.情緒和情感
（二）情緒的分類
二、情緒的作用
三、大學生常見的情緒問題
（一）大學生的情緒特點
（二）大學生不良情緒的一般表現
成長煩惱——嫉妒的代價
（三）引起大學生不良情緒的因素
（三）引起大學生不良情緒的因素
四、情緒的自我管理與調控
（一）情緒對大學生的影響
（二）健康情緒的標準
（三）情緒的自我管理與調控
1.認識和把握自己的情緒
4.學會自我平衡情緒
5.運用合理情緒理論自我調節情緒
合理情緒療法的常用技術
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