情緒和壓力管理教材(PDF 54頁)

情緒管理
壓力的來源與影響
壓力管理的技巧
我們的情緒有哪些？
是什麼左右我們的情緒
ABC情緒管理理念
情緒：人們在內心活動過程中所產生的心理體驗。
情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態。
積極情緒：愉快、興奮、滿足、熱誠、自豪
消極情緒：恐懼、厭惡、羞愧、悲傷、憤怒
情緒的影響：身體、心理、工作、人際關係
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