認識自我調控情緒(PPT 48頁)

一、悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，
調控好自己的心理衝動，促進生理與心理的協調發展。(考點1)
二、理解情緒的多樣性、複雜性，學會調節和控製情緒，保持樂觀、積極的心態。(考點2)
三、了解自我評價的重要性，能夠客觀地認識自我，積極接納自我
考點分析：以上考點主要要求學生體會青春期身心發展的變化以及各種美好與煩惱的感受，
做到認識自我、悅納自我(備考側重選擇題)；重點掌握調節和控製情緒的方法。
中考常與學會調控自我的不良情緒，不因情緒的變化而傷害自己或他人的生命、
與人為善、理解寬容等內容結合考查(備考側重選擇題和簡答題、辨析題)。
1.克服青春期煩惱。
(1)青春期心理發展特征：過渡性是青春期學生心理發展的根本特征。
青春期是一個半幼稚半成熟的時期，是獨立性和依賴性、自覺性和幼稚性錯綜矛盾的時期。
(2)青春期主要心理矛盾：富有理想而容易脫離現實
渴望獨立而現實依賴，心理封鎖而又想求得理解，
自我意識迅速發展而容易產生“逆反”心理，情感豐富而不穩定。
青春期心理充滿矛盾是我們成長過程中正常的心理現象。
(3)克服青春期煩惱、調控心理衝動的方法：①向老師、家長、
親友以及社會尋求幫助。②自己學會當自己的“心理醫生”。③多讀健康有益的書，多運動，多做好事。
2.認識新自我。
(1)為什麼要認識自我？人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、
不斷完善對自己的認識，才能改正缺點，彌補不足，發展優點，發揮長處，使自己變得更完美。
(2)怎樣正確認識自己？
①全麵認識自己。既要認識自己的外在形象，如外
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