壓力管理培訓課件(PPT 53頁)

1： 壓力是什麼
2： 壓力釋放技巧
3： 情商提高與溝通能力提高
壓力反應-心理反應
過度壓力的危害：壓力----疾病模式
長期壓力與身心疾病的關係
應激的三個階段（心理學概念）
壓力狀況的表現： （對照自己？）
壓力狀況帶來的後果
產生壓力的環境原因
生活環境的原因
產生壓力的內在原因
心態原因
習慣原因
認知原因
性格原因
技巧原因
健康原因
問題與發現
生活事件與壓力指數（1）
生活事件與壓力指數（2）
壓力指數解讀
與上級合作的技巧
處理突發事件的技巧
認識自己--你是A，B，C 哪一位？
創造良好工作環境
工作與生活的關係
麵對內在原因的技巧
調整心態的技巧
改善習慣的技巧
判斷與取舍的技巧
壓力與時間管理：80/20原則（定律）
休息的技巧
保持健康的技巧
什麼是情商?
什麼是情緒?
誰決定我們的情緒表現？
EQ 高手的特質
EQ 高手的技能
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