學會調控情緒培訓教材(PPT 46頁)

看了以上同學的情緒表現，
你能總結出青少年的情緒有什麼特點嗎？
青少年情緒豐富
而強烈，可是情緒的
起伏變化也很大，很
不穩定，而且容易衝
動。
老奶奶憂愁：
雨天－－－小兒子的洗染店
晴天－－－大兒子的雨傘店
老奶奶樂嗬嗬：
雨天－－－大兒子的雨傘店
晴天－－－小兒子的洗染店
為什麼麵對同一個居住環境，
別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？
這個事例告訴我們怎樣的道理呢？
（2）看到家人難過時你會怎麼做？
我們應該怎樣表達自己的情緒？
發泄情緒的時候又應該注意什麼呢？
活動一：他山之石，可以攻玉
1、調控情緒有哪三種常用的有效方法？
2、小雯運用了哪些調控情緒的方法？
3、你認為“合理發泄法”的“合理”是指什麼呢？
活動二：情緒疏導
每個同學在紙條上寫出自己最煩惱的事，
然後同學上台抽簽，念出紙上的內容，其他
同學為他們想辦法，幫助同學調節情緒，對
症下藥。
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