親密關係四大殺手及情緒調節五大要訣(PPT 34頁)

一、良好親密關係三觀點
1、懂得夫妻間的差異與衝突，
學會給親密關係止血，在彼此安全的情景裏進行交流
2、增加婚姻中的友情
3、有健康的人格健全的真我
二、增進友情的重要性：沒有關係，
就什麼都有關係；有了關係，就什麼都沒有關係了。
三、人在衝突時的五種模式
1、攻擊，引發更多的憤怒和傷害
2、屈就，指向自我，容易導致抑鬱症。
3、凍結，冷戰，容易引發焦慮症。
4、逃避方式，發展成癮的行為。酒精依賴、性癮、吸毒等。
5、麵對，有效化解，健康的方式
四、和諧關係的特點
1、與男人親近：一起做事，一起行動，
身體接觸來表達;與女人親近：語言溫柔，視覺幹擾
2、男人借著事業上的成就和他的能力來建立自尊心；
女人重視關係上的成功，有沒有意義的愛的聯結，是非常重要的事情
3、男人重視上下等級關係，女人重視平等關係。
4、男人怕自己無能，自己事業上失敗，女人怕落單
，被拋棄，失去她親愛的人，失去她現在所有的。
5、男人非常怕被批評，女人非常怕被忽略。
6、人性兩個最基本的需要：一是被別人無條件接納的需要（男性較多），
二是在你所愛的人心目中居首位。（女性較多）
7、男性喜歡幫助人解決問題，女性需要的是了解和傾訴。
8、男性麵對挫折、壓力，自己有空間減壓，慢慢一個人處理；
女性麵對壓力時，喜歡找一個人談，傾訴自己的委屈。
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