學會控製情緒(PPT 36頁)

請看書上62頁老奶奶的事例,並思考:
起初她為何如此憂愁？
後來她為何如此開心？
在發生爭執時，分散注意力
在操場上，大吼幾聲
到操場上跑幾圈
自我暗示：提醒自己不要衝動
出去散散步
在自己的小屋裏哭一場
跟自己的好朋友說一說
寫寫日記
在適當的場合哭一場
自我安慰，沒關係的，下次爭取好成績。
用名言警句進行自我激勵
學會升華：冷靜下來分析成績上不去的原因，對症下藥，讓失敗成為激勵自己的動力。
為什麼麵對居住環境的改變，別人總認為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？
這兩個事例告訴我們怎樣的道理呢？
如果用積極樂觀的態度看待事物,我們就會產生健康的積極情緒;
如果我們用悲觀的態度看待事物,我們就會產生有害的情緒。
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