如何進行壓力管理(PPT 39頁)

單元一：認識壓
單元一：認識壓力
一、什麼是壓力？
健康定義
健康的十條標準
何謂壓力
壓力定義
壓力的本質
精神的力量
壓力管理
壓力管理的益處
二、壓力的種類
（1）依壓力產生的效應分類
（2）依壓力對個體負荷程度分類
（3）依個人對壓力的反應水準分類
（4）依壓力事件的性質分類
三、壓力的雙重作用
適度的壓力
四、過度壓力對人的影響
五、過度壓力產生的因素
生活事件壓力表
外界－工作
外界－生活
七、內在－性格
紅色優勢與過當
藍色優勢與過當
企業管理優勢與過當
綠色優勢與過當
不同性格的人對待壓力的方式
容易壓力過大的性格
掌握性格的壓力管理
四大性格典型特點
內在－人性的弱點
人的心理弱點
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