如何應對工作和生活中的壓力方法培訓(PPT 49頁)

1.有關壓力
什麼是壓力
過度的壓力帶來的傷害
搜集 : 你的壓力從哪裏來的？
你的抗壓能力高嗎？
你的抗壓能力高嗎？
2.壓 力 管 理
什麼是壓力管理
壓力管理的技巧
壓力管理的技巧之一： 避開壓力源
壓力管理的技巧之二： 提高相應能力
壓力管理的技巧之三： 對思維改造
壓力管理的技巧之四： 緩解壓力的方法
3.麵對壓力控製情緒的技巧
1. 靜心的功夫 ： 腹式呼吸法
2、苦瓜臉如何不苦的4個步驟：
同理心
如何表現同理心
耐心傾聽
如何積極的傾聽？
培養幽默感
4.員工壓力管理的方法
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