緩解心理壓力方法技巧培訓(PPT 42頁)

測試
分析
引言：心理壓力是怎麼來的？
壓力大的軀體症狀
什麼是壓力
壓力的組成和聯係
壓力的來源
第一講：心理壓力及其表現
心理壓力是怎麼來的？
補充：錯誤觀念帶來的壓力
壓力有意義嗎？
壓力的早期信號
令人窒息的壓力
你了解自己目前的心理壓力狀況嗎?
結果解釋：
心理測試
答案
第二講：心理壓力的泛化
一、容易增加心理壓力心理特點：
二、哪些人容易產生心理壓力?
三、心理壓力泛化的表現
解決心理壓力的根本方法：
學習自我調適
補充資料：你如何釋放自己的負麵情緒：
第二篇壓力自我管理
練習四：
第二講：良好的人際關係減緩壓 力
補充資料：幾個困擾
補充資料：給人分類（一個小測試）
師徒四人的象征意義：1，四類人才
師徒四人的象征意義：2，四種精神
第三講：深度探索自我，緩解潛在壓力
一、你了解自己嗎？
三個我：

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