壓力管理方式及應對技巧(PPT 33頁)

胡 蘿 卜、 雞 蛋、咖啡豆
一、什麼是壓力 ?
壓 力與身心健康
工作壓力大的基本表現：
2 、工作壓力引起的症狀：
二、壓力的來源 ?
壓 力來源 — 人格因素
壓 力來源 — 個人生活因素
壓 力來源 — 工作因素
討論 ：有效的壓力管理方式：你的經驗
壓力應對技巧
策略一：變革性策略
策略二：主動策略
飲食與健康－食物金字塔
策略三：反應策略
三、壓力的應對?
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