如何緩解壓力讓自己更輕鬆(PPT 40頁)
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如何緩解壓力讓自己更輕鬆(PPT 40頁)內容簡介
01/壓力測試
你的壓力怎麼樣?
壓力危害大
深圳11天16猝死案例
02/什麼是壓力
什麼是壓力
心情不好又怎麼形容
看看“煩”字怎麼寫
學術界譯為應激，一般人稱之為壓力，有三層含義：
通俗理解
壓力的業源
外部的壓力
內部的壓力
03/壓力的影響
壓力過大對身體的影響
壓力過大對心理的影響
壓力過大對行為的影響
04/如何緩解壓力
Ⅰ. 初步減壓
Ⅱ. 持續減壓（問題應對）
Ⅲ. 強力減壓（情緒應對）
..............................
你的壓力怎麼樣?
壓力危害大
深圳11天16猝死案例
02/什麼是壓力
什麼是壓力
心情不好又怎麼形容
看看“煩”字怎麼寫
學術界譯為應激，一般人稱之為壓力，有三層含義：
通俗理解
壓力的業源
外部的壓力
內部的壓力
03/壓力的影響
壓力過大對身體的影響
壓力過大對心理的影響
壓力過大對行為的影響
04/如何緩解壓力
Ⅰ. 初步減壓
Ⅱ. 持續減壓（問題應對）
Ⅲ. 強力減壓（情緒應對）
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