辦公室員工健康防護指南(PPT 39頁)

一、辦公室保健
辦公室保健－減少輻射
辦公室保健－保護視力
辦公室保健－減輕肌肉酸痛
辦公室保健－辦公室健身操
辦公室保健－辦公室瑜珈
二、飲食與健康
－良好的飲食習慣
－食物金字塔
－健腦食物
－避免肥胖的飲食法則
－醒酒方法
－常用食療方
三、睡眠與健康
－睡眠原則
－睡眠環境
－熬夜保健
－防治失眠
四、體育鍛煉與健康
－基本原則
－製訂計劃
五、心理保健
－心理健康的標準
－良好心態
－麵對挫折
－緩解工作壓力
－放鬆心情的25個方法
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