熄滅心中的怒火(ppt 21頁)

熄滅怒火

一、搶救你的房子
二、滅火工具
三、照鏡子
四、生氣與微笑
五、用正念的陽光擁抱憤怒一
六、用正念的陽光擁抱憤怒二
七、轉化憤怒
八、將垃圾轉化成花朵
九、轉化與逃避
十、抱著你的孩子
十一、發現發怒的本質
十二、成為一個自由自主的人

當念念分明地喝一杯茶，你的身心就完全結合成一體，你是真實的，茶也是真實的。
但是如果你坐在一家播放著音樂的咖啡廳，腦海裏想著工作，這並未真的在喝茶或咖啡，你喝的就是工作與擔憂。
正念的能量就是活在當下的能量，你的身心是合一的，當你練習念念分明地呼吸、走路，就能從過去、未來、工作中解脫，又重新而完整的活著，完全地活在當下。

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