心理健康與自我激勵的二十種方法(ppt 87頁)

關於心理健康自我激勵的二十種方法目錄：
一、職場減壓的八把金鑰匙
二、受挫後該怎樣重振旗鼓
三、自我激勵的二十種方法
四、談緩減壓力的五張王牌
五、戰勝職業壓力的小策略
六、十招之內克服職場壓力
七、戰勝自卑方案
八、壓力之下如何心理自救

關於心理健康自我激勵的二十種方法內容摘要：
自我激勵的二十種方法
1、離開舒適區
不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區隻是避風港，不是安樂窩。它隻是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢複元氣的地方。
2、把握好情緒　
人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。
3、調高目標　
許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

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