18新利真人网 知識之克服緊張的十種方法概述(ppt 32頁)

18新利真人网 知識之克服緊張的十種方法概述目錄：
1、自信是克服緊張的第一要素
2、應對緊張的第二種方法
3、上台不背稿,背稿不上台
4、試講可以克服現場恐懼
5、輕鬆的互動，讓演講更有趣
6、用深呼吸來克服緊張
7、聰明遮羞法
8、喝水的秘密
9、克服緊張必殺技
10、對付緊張的最後密招

18新利真人网 知識之克服緊張的十種方法概述內容摘要：
1.1緊張的因素 ：
我們的準備夠不夠？
如果忘詞怎麼辦？
如果我的內容引不起共鳴怎麼辦？
如果聽眾反映冷淡怎麼辦？
如果我的內容塞不滿時間怎麼辦？
1.2做法：
出場前，盡可能讓自己身體作大幅度的活動。
從頭、頸、肩、手、胸、腰、腿、腳順序而下，再由小漸大自由的晃動。
活動時要配合順暢的呼吸。
1.3規則
不要去回憶講題的內容，也不必預設場景。
注意力集中在身體的律動與呼吸的配合。

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