情緒管理培訓(PPT 14頁)

情緒的種類
情緒使生活多采多姿
情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥
你對情緒的看法如何？
隻有弱者才會表達自己的感受
沒有修養的人才會表達自己的感受
一個成熟的人，不會有太多的感受或情緒，也不需要表達出來。
假如我不去思想或理會那些感受，他們便會自然的漸漸消失。
感受或情緒是來得很自然的，我不可能控製自己如何表達。
情緒對生理的影響
微血管收縮，手腳冰冷
血糖升高
呼吸急促
心跳加快
腸胃蠕動減慢，消化不良
負麵情緒與健康
長期負麵情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑）的人，罹患氣喘、關節炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機率，比其他人高出一倍多。
壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑製免疫細胞的功能）。

..............................