做自己的情緒管家(ppt 26頁)

做自己的情緒管家內容簡介：
都是情緒惹的禍
博士班學生因感情糾紛，在極度悲憤下殺人毀屍
高中資優生找不到人生意義而沮喪企業管理
一群青少年因看不順眼一名青少年，而集體用木棍活活打死對方
家長在盛怒下與孩子衝突，而發生人倫悲劇
老師在激怒下不當體罰孩子
情緒沮喪的老師無法有效經營班級
夫妻吵架，引火自焚，造成多人傷亡
什麼是情緒？(+ -)
什麼事情會引發情緒？
家庭因素、學校因素、社會因素、個人因素等
情緒怎麼來？
事件想法?心理反應+生理反應?行為反應
情緒的影響
情緒的迷思
中國人的情緒規則：
「忍一時風平浪靜」、「男孩子有什麼好怕的，要勇敢一點」、「不能生氣」、「不能表達悲傷情緒」、「小孩有耳無嘴，不要多說話」、「和氣生財」、「以和為貴」、「家和萬事興」……
情緒的迷思：
情緒都是不愉快的
情緒是不好的，不要表現出來
情緒管理的目的是把情緒壓抑下去
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