一個月改變你的人生(doc 60頁)

一個月改變你的人生內容簡介：
引導你生活的控製力量基本上，我們在生活中所做的任何事，都是依據我們想要避免痛苦的原始需求以及追求快樂的欲望：兩者都是以生理上的需求為導向，而且構成了控製我們生活的主要力量。我們想要避免痛苦的欲望，遠遠大於想得到快樂的需求。在短時間中，痛苦是一個比較大的激發力量。在任何時候，最吸引你注意的事情就是對你來說最真實的事物。所以，如果你想政變行為，就必須將你的注意力放在：1．比起改變行為來說，要堅持自己的所作所為是如何痛苦的一件事。2．"改變"如何帶來有價值並可立即享有的快樂。為了改變你的行為，你一定要改變你連結痛苦與快樂的最終目的。利用痛苦及快樂，別讓它們主宰你！
你的作業為了主宰你的生活，你一定要控製做決定的力量。改變生命中任何事物的力量，就在你真正做了一個決定的同時產生--這個決定的定義是你實際做了一些行動。現在遵照下列步驟：1．列出四個你現在必須做的事。2．寫下你覺得做這些事很痛苦，因而到現在日止還無法實行這些事的原因。3．列出四個行動中，你因為沒有做這些事而得到的快樂有哪些。4．分段詳細描述如果不做這些事情，你會付出什麼代價？你會犯什麼錯誤？你會失去些什麼？5．現在開始聯想當你問自己下列問題時會感到快樂：如果現在付諸行動，你會得到什麼好處？它會如何充實你的生命？它將如何帶給你更大的歡笑、快樂、成功、自由或驕傲？把你的答案寫下來。

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