員工工作構建壓力管理係統(ppt 182頁)

員工工作構建壓力管理係統目錄：
第一部分：了解壓力
第二部分：構建壓力管理係統
一、壓力是什麼?
二、壓力存在的意義
三、壓力的心理模型
四、壓力的機體反應過程
五、壓力的特性
六、關於壓力的8種錯誤假設
七、壓力與每個人的關係
八、......

員工工作構建壓力管理係統內容提要：
研究人員認為：
維持大腦覺醒狀態的中樞結構——網狀結構需要得到外界的刺激以維持一個激活的狀態。
當外界接觸被阻止時，大腦就即興創作，自己產生刺激。
日複一日，我們都在麵對壓力的火力網。我們在睡眠時才得以放鬆，可是甚至在我們的夢中，我們還會夢到這些壓力，同樣引發鬥爭-逃避反應，第二天我們又要開始新一輪的循環。這種方式持續很多年，我們忘記了真正的放鬆是什麼樣子，我們已習慣於一種自發的激起狀態。
生活中發生的重大變化，如離婚、親人去世、工作變動等，會使人產生緊張和壓力。事件越嚴重，數量（次數）越多，持續時間越長，影響就越大。
生活事件有正性和負性之分，其影響作用是不同的。但正性事件同樣需要付出努力去應付，也會造成壓力。比如，結婚、孩子出生、買了新房子都是好事，但同樣給人帶來壓力。

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