壓力管理及其紓解方法(ppt 50頁)

壓力管理及其紓解方法目錄：
1、壓力定義
2、壓力來源
3、壓力形成
4、壓力徵兆
5、紓解方法
6、管理技巧
7、...............

壓力管理及其紓解方法內容提要：
一：古典定義：
以科學性的語言來說，乃是有機體(生物)為了在
具有傷害能力媒介中，維持本身正常的狀態，
其中接二連三的掙紮
二：一種刺激：
任何足以引起緊張、心理感受的威脅
三：一種歷程：
是個人與環境之間溝通、調適的互動過程
字源定義
Social isolation (缺乏人際支持)
Thinking unrealistically (想法不切實際)
Rigid body (身體緊張)
Emotions repressed (情緒壓抑)
Self-neglect (忽略自己的需要)
Sensory overload (感官刺激過度)

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